Skakanje nije rezervisano samo za dvoriÅ¡te ili za iscrpljujuće sate provedene u teretani, sada je pretvoreno u neÅ¡to Å¡to je zabavno, druÅ¡tveno i korisno po fiziÄko i mentalno zdravlje. Skakanje na trambolinama predstavlja najefikasniji i jedan od najednostavnijih i najzdravijih oblika vežbanja za sve uzraste.
Neke od prednosti vežbanja na trambolinama su sledeće:
- Zabavan naÄin gubljenja kilograma i održavanje kondicije:
• Skakanje na trambolinama je oblik vežbanja koji je efikasniji od trÄanja i od bilo koje druge vežbe
• Skakanje od 10 minuta isto je kao i trÄanje od 33 minuta (68% je efikasnije od trÄanja)
• Zglobovi prilikom skakanja su rasterećeniji za 80% Å¡to je odliÄna opcija za one koji se oporavljaju od povrede, za starije osobe, osobe koje najveći deo dana provode u sedećem položaju, kao i za osobe koje tek kreću sa vežbanjem
• 30 minuta skakanja na trambolini sagoreva do 310 kalorija
• Istraživanja su pokazala da je aktivnost skakanja na trambolinama jedna od najkorisnijih metoda za istinsko smanjenje celulita.
- Skakanje potpomaže detoksikaciji organizma i jaÄa imunitet:
• Skakanje je jedinstven oblik vežbe u kome se bestežinsko stanja postiže na vrhu svakog skoka i sletanja. Takav pomak gravitacije pogoduje svim miÅ¡icÌima i cÌelijama u telu i pruža ogromne koristi limfnom sistemu. Limfni sistem je vitalni deo imunoloÅ¡kog sistema.
• Skakanje na trambolini je vežba za celo telo i može dovesti do otvaranja i zatvaranja limfnih zalistaka istovremeno Å¡to cÌe dovesti do povecÌanja protoka limfe Äak 15 puta.
Za rezultat dobija se jaÄanje imuniteta, uklanjanje toksina i kao i usporavanje procesa starenja.
- Usporava razvoj osteoporoze i poboljšava stanje minerala u kostima:
• Skakanje na trambolinama ojaÄava koÅ¡tanu masu
• PojaÄan uticaj gravitacione sile na kosti, tokom skakanja, im daje dodatno ojaÄanje i smanjuje rizik od povrede, u odnosu na bilo koji drugi tip vežbanja.
- OdliÄno je za koordinaciju:
• Skakanje na trambolini povećava svest o sopstvenom telu i pozitvno utiÄe na osecÌaj ravnoteže i koordinacije
• GimnastiÄari i akrobate takoÄ‘e koriste tramboline da bi poboljÅ¡ali svoju koordinaciju u vazduÅ¡nim veÅ¡tinama i akrobacijama.
- JaÄa sve miÅ¡iće:
• Skakanjem se povećava tonus mišića i gipkost
• Pozitivno utiÄe na držanje tela i opÅ¡te stanje miÅ¡ića.
- Smanjuje stres:
• Skakanjem na trambolinama se povećava koliÄina endorfina koja se oslobaÄ‘a u mozgu Å¡to pomaže u borbi protiv depresije, anksioznosti i stresa
• PovecÌava se protok kiseonika u telu, Å¡to stvara osećaj budnosti i poboljÅ¡ava mentalne performanse
• Skakanje stvara osećaj sreće, daje pozitivnu energiju i utiÄe na samopouzdanje
I kao najbolje od svega, Äak se ni ne osećate kao da vežbate dok ste na trambolinama. Postoji Äitav niz vežbi koje možete primenjivati dok skaÄete, a i ne morate, jer samo jednostavno skakanje gore dole pruža i viÅ¡e nego oÄekivane rezultate.